Acı biberin sağlığımıza 6 önemli faydası
Antioksidan özelliğinden gribi engelleyici faydalarına kadar işte acı biberin sağlığımıza faydaları...
4897
Uyku getiren yiyecekler
Bağışıklık sisteminin daha zayıfladığı bu soğuk günlerde grip kol gezerken, griple mücadelede de çok önemli bir silah; kaliteli uyku! Düzenli ve kaliteli uyku uyumak istiyorsan, yediklerine de dikkat etmelisin.
Bağışıklık sisteminin daha zayıfladığı bu soğuk günlerde grip kol gezerken, griple mücadelede de çok önemli bir silah; kaliteli uyku! Düzenli ve kaliteli uyku uyumak istiyorsan, yediklerine de dikkat etmelisin.
Uyku getiren yiyecekler:
Süt
Süt rahat uyumana yardımcı olur. Uyumadan önce içeceğin ılık sütün triptofan içeriği daha yüksek olduğundan hızla uykuya dalmanı sağlar.
Ceviz
Ceviz doğal melatonin kaynağı olarak da biliniyor. Akşam yemeğinden sonra tüketeceğin 1 avuç ceviz rahat bir uyku geçirmeni sağlar.
Muz
İçeriğindeki magnezyum ve potasyum ile kaslarının gevşemesini sağlar ve rahat bir uyku uymana yardımcı olur.
Yulaf
Yulaf, içerdiği melatonin hormonu sayesinde kaliteli bir uyku ve vücudunun yenilenmesini sağlar.
Ahududu
Yatmadan önce tüketeceğin 1 kase ahududu hem seni uykuya hazırlar hem de sinirlerini yatıştırarak rahatlatır.
Marulun sağlığımıza 9 müthiş faydası
Yaz aylarına doğru gidildikçe daha az rastlayacak olsak da marul, kıvırcık ve iceberg tüketmek için daha vaktimiz var. Sağlık dostu marulu yaz-kış demeden tüketmeye özen göstermelisin.
5285
Cevizin 3 önemli faydası
Gün içerisinde düşünmeden ağzına attığın her atıştırmalık, sinsice sağlığını etkiliyor. Yine de paniğe gerek yok, çünkü uzmanlar atıştırma isteği duyduğunda yiyebileceğin ideal yiyeceği belirledi: Cev
4487
Kestanenin hiç bilinmeyen 8 faydası
Kış aylarının vazgeçilmezi olan kestane, pazarlarda yerini buldu. Sokaklarda, evlerde buram buram kestane kokusu hissedilir oldu. Kestanenin insan sağlığı açısından faydaları saymakla bitmiyor.
4281