Serinleyen havalar, okulların açılması, giderek artan iş temposu, kısalan günler derken sonbahar sendromu ile karşıya karşıya kalabilirsin.
Yazın neşeli ve tempolu günlerinin ardından, mevsim değişikliğiyle birlikte kendini olumsuz bir ruh hali içinde hissediyor olabilirsin. Bir de bu duruma soğuk algınlığı gibi hastalıklar eşlik etmeye başlarsa sorun daha da derinleşebilir.
Eğer gün içerisinde isteksizlik, aktivitelerden zevk alamama, iştahsızlık, uykusuzluk, yorgunluk, konsantrasyon problemleri, baş ağrısı, mide-barsak problemleri gibi fiziksel yakınmalar yaşıyorsan, sonbahar sendromu yaşıyor olabilirsin.
Peki, sonbahar sendromu nasıl önlenir? İşte yolları:
Yoğun iş temposu içerisinde çalışıyorsan, gün içinde kısa ve sık molalar vermelisin. Sonbahar mevsiminde şikayetin monotonluk ise o halde yaşamını renklendirecek yeni uğraşlar bulmalısın. Üzerinde fiziksel veya duygusal stres oluşturacak ortamlardan da olabildiğince uzak durmalısın.
İş hayatında ya da özel hayatında sorumlulukları tek başına yüklenmemelisin. Aile bireyleri ve iş arkadaşlarınla takım çalışması yapmaya özen göstermelisin.
Tatil tabii ki en iyi ilaç. Her şeyden çok bunaldığında, imkanlarını zorlayarak birkaç gün şehir dışına çıkmayı deneyebilirsin.
Açık havada ya da havalandırılmış odada yapacağın günlük 15 dakikalık egzersiz hareketleri, kalp-damar sistemini ve solunumunu düzenlemeye yardımcı olur. Ayrıca dokulara yeterli düzeyde oksijen gitmesini sağlar.
Sonbaharda vücudunun vitamin ve mineral ihtiyacı daha da artıyor. O nedenle, beslenme alışkanlığına B vitamini, C vitamini ve potasyum ağırlıklı öğünler eklemelisin. Ayrıca bol bol sebze-meyve tüketmeyi de ihmal etmemelisin.
Yeni koleksiyonlar sezona giriş yapmışken maskülen ve feminen parçalar bir araya geliyor. Eski trendlerin yeni bir yorumla karşımıza çıktığı sonbahar mevsiminde öne çıkan parçaları senin için listeled
Makyajının sonbaharda güzel ve ışıltı görünmesini istiyorsan, makyaj çantanda ufak değişiklikler yapmanın zamanı gelmiş demektir.
Mevsim geçişlerini yaşadığımız şu günlerde hava artık bir kararsız. Bir güneş açıyor, bir bakıyorsun bulut geçiyor üzerimizden. Yağmur yağdı, güneş açtı derken 'bugün ne giysem?' sorusunda da anlam ka
Mevsim geçişlerinde gardırop temizliğinin kabusa dönüşmesini istemiyorsan, senin için listelediğimiz önerileri uygulayabilirsin.