Çarşafları değiştir
Sıcak havalarda rahat rahat uyumak istiyorsan, çarşaf seçimini değiştirmelisin. Çünkü çarşafların ilmek sayısı artıkça, nefes alma özelliği azalıyor. Bu yüzden 800 ilmekli çarşaflardan düşük olanları tercih etmelisin.
Yastık kılıfını buzdolabına koy
Gece boyunca yastığın soğuk tarafını arıyorsan, uyumadan yarım saat önce yastık kılıfını buzlukta bekletip öyle kullanabilirsin.
Vantilatörü ayak ucuna getir
Gece boyunca hem boynum tutulmasın hem de vantilatör açık kalsın diyorsan, ayak ucuna gelecek şekilde ayarlayabilirsin. Böylelikle serin serin rahat bir uykuya geçebilirsin.
Yalnız uyu
Sıcak havalarda vücut ısısıyla daha da sıcaklaşan yatakta iki kişi uyumak zorlaşır. Bu yüzden çok sıcak havalarda yalnız uyumayı deneyebilirsin.
Duş al
Yatmadan önce ılık suyla yapılan duş serinlemene yardımcı olur ve kolay uykuya dalmanı sağlar.