Her Öğünden 100 Kalori Azaltmanın 15 Yolu
Günde 300 kalori azaltmak haftada 2100 kalori azaltmak demektir. Bu da fark etmeden ayda 1 kilogram kaybetmek..
Krem şantili poğaça, Son zamanların en popüler poğaça tarifi; krem şantili poğaç
Unu ve karbonatı eleyerek kullanmayı ihmal etmeyin.
Malzemeler
1/2 paket yaş maya
1 su bardağı ılık süt
1 çay kaşığı şeker
200 gram tereyağ
1 poşet krem şanti
2 adet yumurta
1 paket kabartma tozu
1 tatlı kaşığı tuz
5-6 su bardağı un
İç harcı:
25-30 adet zeytin
150 gram beyaz peynir (az tuzlu)
Nasıl yapılır
Yaş maya, ılık süt ve şekeri bir kapta çözdürün ve mayanın aktive olması için 5 dakika kadar bekletin.
Yumurtanın sarı ve beyazlarını ayırın. Tereyağını kızdırmadan hafifçe eritin.
Yumurtanın beyazlarını, toz şantiyi, hafif ermiş tereyağını ve mayalı karışımı karıştırın.
Son olarak kabartma tozu, tuz ve unu ekleyin. Unu eklerken kontrollü ve dikkatli olun. Yavaş yavaş ekleyin, fazla gelmesin. Ellerinize yapışmayacak kıvama gelene kadar yoğurun.
Hamuru bir kaba alın, üzerine streç film çekin ve 45 dakika kadar mayalanmaya bırakın. Sürenin sonunda hamur 2 katına çıkmış olmalı.
Mayalanan hamurlardan cevizden biraz daha iri parçalar kopararak tezgaha alın, hafif açın, içerisine iç harçtan koyun ve kapatıp yuvarlayın.
Bütün poğaçaları bu şekilde yapıp yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine dizin. Üzerlerine yumurta sarısı sürün ve susam ve çörek otu serpin.
15 dakika daha mayalanmaya bırakın, bu arada da fırını 180 derecede ısıtın.
Mayalanan poğaçaları fırına atın ve üzerleri kızarana kadar 25 dakika civarı pişirin.
Afiyet olsun…
KAYNAK :
Günde 300 kalori azaltmak haftada 2100 kalori azaltmak demektir. Bu da fark etmeden ayda 1 kilogram kaybetmek..
Beslenme uzmanı Dana James’in cildi güzelleştirecek yiyecek önerileri var.
KARIN BÖLGESİNİ SAKLAYAN MODA HİLELERİ - Ne yaparsanız yapın göbek yağlarınızdan kurtulamıyor ve bu durum kıyafetlerinizi de etkiliyorsa bize kulak verin.
BAHAR İÇİN EN TREND 10 STİL TÜYOSU - Gardırobunuzu bahara hazırlarken yeni olarak ne yapabiliriz İşte size en trend 10 stil tüyosunu veriyoruz..