Kışın bolca tüketilen kestanenin sağlığa faydalarını biliyor musun? İşte besleyici değeri yüksek kestanenin faydaları:
Kansere karşı koruyor
Güçlü bir anti-oksidan olan kestane, içerdiği flavanoidler sayesinde zararlı serbest radikallere karşı koruma sağlayıp kansere karşı koruma sağlıyor. Özellikle akciğer kanserinin önlenmesine yardımcı oluyor.
C vitamini kaynağı
B1, B2 ve C vitaminleri açısından oldukça zengin olan kestanenin 100 gramında 43 miligram C vitamini bulunuyor.
Yüksek oranda mineral ve potasyum içeriyor
Demir, kalsiyum, magnezyum, mangan, fosfor ve çinko gibi mineraller bakımından da zengin olup çok iyi bir potasyum kaynağıdır. Potasyum düşüklüğü olanlara iyi gelir. 100 gramında 500 miligram potasyum bulunuyor.
Her derde deva
Kestane, glüten içeriği olmayan bir yemiş olduğu için glüten duyarlılığı, buğday alerjisi ve çölyak hastalığı olanlar için de oldukça uygun bir besindir.
Kansızlığa iyi gelir
Kan basıncını düşürür. Kansızlık yani anemiyi önlemeye yardımcı olur.
Bağışıklık sistemini güçlendirir
Bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur ve vücudunun direncini arttırır. Halsizlik ve aşırı yorgunluk durumlarında da enerji verir.
Kalp hastalıklarını önler
Kalp hastalıklara yakalanma riskini azaltır. Kolesterolü düzenler ve mideye karşı da koruyucudur.
Unutkanlığa bire bir
Beyin hücrelerinin gelişmesini sağlayarak unutkanlığı ve alzheimer’ı önlemeye yardım eder.